EASY bắt đầu từ đâu?
Đây là câu hỏi mà hầu như bố mẹ nào cũng có khi mới tìm hiểu về EASY và muốn bắt đầu.
Bài viết này sẽ đi qua các nội dung:
- Bắt đầu EASY từ đâu? Hay các bước bạn có thể làm?
Dù sớm có thể từ khi mang bầu, bé mới sinh hay muộn hơn khi con đã được 4-6 tháng, các mẹ sẽ rất băn khoăn mình nên bắt đầu từ đâu?
Sai lầm mình thấy phổ biến nhất là các bố mẹ vào internet hay ngay lập tức đọc bảng thời gian thức và áp đặt vào con, chỉ nhìn đồng hồ và thắc mắc "Ủa, sao đúng E rồi mà con vẫn không ngủ/ dậy/ ăn vậy ta?" rồi lại vào mạng tìm câu trả lời.
Từ kinh nghiệm cá nhân, đây là các bước bạn có thể bắt đầu.
Đọc và tìm hiểu kỹ càng sớm càng tốt
Dù bạn chọn cách nghiên cứu đầy đủ kỹ càng hay đọc ngắn chớp ngoáng, bạn cũng cần nắm được những điểm căn bản nhất về phương pháp EASY này. Nếu có thể trong khi mang thai, đặc biệt là kỳ cuối cùng, bạn hãy đọc sách hoặc các module chi tiết. Muộn hơn thì trong tháng đầu - khuyên chân thành nên mua đọc sách giấy vì thị giác giảm tệ lắm sau sinh, lại chưa kể thiếu ngủ, mệt mỏi nữa. Muộn hơn nữa tới 3-5 tháng, bạn hãy đọc một cách hệ thống (chắc hết chừng 2-5 ngày) và dành thời gian để đọc, ngâm cứu và giải đáp hết các thắc mắc trước khi áp dụng cho con nhé.
Sách và Facebook group/ cộng đồng Mẹ Sóc VN khuyên bạn nên tham khảo:
- Sách Baby Whisperer của Tracy Hogg hay bản dịch tiếng Việt "Đọc vị các vấn đề của trẻ"
- Sách "Nuôi con không phải là cuộc chiến"
- Group EASY - bé ăn ngon ngủ tốt - Nuôi con nhàn tênh: https://www.facebook.com/groups/easynuoiconnhantenh/learning_content/
- Group EASY: Giúp bé ăn no, ngủ đủ - Bố Ken: https://www.facebook.com/groups/261838164519111/
Theo dõi dấu hiệu của con trong vài ngày
Trừ khi bạn ngay lập tức áp dụng EASY cho bé ngay khi sinh ra (>2.9kg và hoàn toàn khỏe mạnh) hoặc trong tuần trăng mật (khoảng 2-3 tuần đầu tiên), các bố mẹ thực sự nên dành thời gian theo dõi và ghi lại các tín hiệu của con trong vài ngày (3-5 hôm). Việc này giúp các bố mẹ nắm bắt được rõ thói quen, hành vi và sắp xếp một lịch sinh hoạt sát nhất cho con. EASY cũng như một sự thay đổi và càng sát với thói quen của con thì càng dễ.
Một số thứ bạn hãy ghi ra giấy hoặc lưu trong điện thoại hay ghi nhớ:
- Dấu hiệu con đói là gì?
- Khi mệt hay buồn ngủ, con có những biểu hiện nào? Ngáp, dụi mắt, mắt đỏ, v.v.?
- Khi con khó chịu trong bụng, đầy hơi, con thể hiện như thế nào?
- Các dấu hiệu khác đặc biệt của con mà có thể bạn chưa đoán được là con muốn gì?
- Các nap trong ngày con thức được bao lâu?
Đối chiếu khung thời gian thức (wake time/ wt) và EASY tương ứng
Hãy tham khảo bảng EASY gợi ý theo độ tuổi nhé?
Quay lại với việc quan sát của bạn, hãy linh hoạt và thiết kế lịch phù hợp nhất với bé của bạn, đừng quá cứng nhắc.
Định hướng/ lái con theo EASY đó trong 3-5 ngày nhưng HÃY LINH HOẠT
Khi bạn đã "hòm hòm" được một lịch sinh hoạt EASY phù hợp cho bé, hãy áp dụng nó trong khoảng 3-5 ngày và xem bé đáp ứng như thế nào. Đừng thay đổi liên tục xoành xoạch, bởi sẽ làm chính bạn và cả bé bị loạn. Ví dụ sao wt giấc 1 hôm 1 thì 1 tiếng, hôm 2 thì 30 phút và hôm 3 thì 90 phút?
Vượt qua thách thức
Trừ các bé thiên thần dễ thích nghi, dễ ăn dễ ngủ (tuần trăng mật), còn lại hầu như các cặp bé và mẹ nào cũng có những thách thức riêng, nào là không sao đánh thức được con, con bú lâu quá/ nhanh quá, trớ sữa, bí trò chơi, v.v. nên hãy liệt kê ra những thách thức của bạn, xếp loại ưu tiên và giải quyết dần nhé? Bạn có thể tìm đọc các bài viết về các vấn đề của bạn trong blog này, hoặc trong các diễn đàn/ Facebook groups, hoặc cũng có thể hỏi gia đình, bạn bè, các mom có kinh nghiệm.
Tận hưởng thành công
Sau khi đã giải quyết được các thách thức của mình, các mẹ và bé hãy tận hưởng quả ngọt nhé! Chặng đường phía trước còn dài và nhiều chông gai (tuần khủng hoảng, biến thể, ăn dặm...), nhưng ít nhất mình biết rằng bố mẹ và con có thể cùng nhau vượt qua. Bạn hiểu thêm về con hơn rất nhiều và tự tin hơn phải không?
Chúc các bạn hành trình thuận lợi!
Nguồn tham khảo:
- Group EASY - bé ăn ngon ngủ tốt - Nuôi con nhàn tênh: https://www.facebook.com/groups/easynuoiconnhantenh/learning_content/
- Group EASY: Giúp bé ăn no, ngủ đủ - Bố Ken: https://www.facebook.com/groups/261838164519111/
- Sách Baby Whisperer của Tracy Hogg hay bản dịch tiếng Việt "Đọc vị các vấn đề của trẻ"
- Sách "Nuôi con không phải là cuộc chiến"
Nhận xét
Đăng nhận xét