Chu kỳ EWS và Lịch trình sinh hoạt bé 8-12 tuần

 

EWS là gì? 

Trong cuốn sách "The New Contented Little Baby Book", tác giả Gina Ford có đề xuất một chu kỳ kiểu khác gọi là Eat Wake Sleep (Ăn Thức Ngủ) hay viết tắt là EWS. 

Trong quá trình thực hiện theo EASY, nhiều bố mẹ cũng gặp khó khăn và cảm thấy lịch EASY3 hoặc 4 quả thực là quá khó, vì bé không theo được, không thức được, giấc này thì thức dài còn giấc khác lại buồn ngủ sớm. Việc này là hoàn toàn bình thường các bố mẹ nhé! Điều quan trọng là các bé có thói quen sinh hoạt lành mạnh. Khi đó, các bố mẹ có thể tham khảo thêm các chu kỳ EASY hay EWS phù hợp.

Rất nhiều bố mẹ nhận thấy bé của mình thức được rất ngắn trước nap đầu tiên, mặc dù vừa ngủ dậy sau một đêm dài. Hãy ghi lại và điều chỉnh lịch phù hợp cho bé nhé.  

Ví dụ lịch sinh hoạt cho bé tuần 8-12

• 7am: Ăn (E)
• 7-9am: Thức (W)
• 9-9:45am: Ngủ (S)
• 10:45-11am: Ăn (E)
• 9:45-12pm: Thức (W) 
• 12-2 hoặc 2:15pm: Ngủ (S)
• 2:15-4:45pm: Thức (W)
• 4:45-5pm: Ngủ (S)
• 5pm: Ăn (E)
• 5-7pm: Thức (W)
• 6-6:15pm: Ăn (E)
• 7pm: Ngủ đêm

Nguồn tham khảo: 

• The New Contented Little Baby Book - Gina Ford