A - Làm thế nào để giữ con thức?

Để theo được EASY hay EWS thì cần phải tách biệt giữa ăn và ngủ. Trong những tháng đầu đời đặc biệt là khi mới sinh tới khoảng 5-6 tuần, một trong những thách thức lớn nhất cho các bố mẹ theo EASY là giữ cho bé thức, vì hầu hết các bé bú mẹ đều lim dim rồi ngủ gật luôn, và trạng thái ngủ với bú bị lẫn lộn, không tách ra được, và nhiều lúc còn cảm giác bé ngủ cả ngày luôn.

Vậy làm thế nào giữ bé thức?

Bạn có thể thử một hoặc một vài cách kết hợp sau: 

• Tháo quấn. không đắp khăn, chăn ấm quá bé lại ngủ.
• Tháo, cởi bớt quần áo (chỉ một lát thôi để bé tính thì mặc lại nhé): vì hầu hết khi bị tháo bỏ quần áo lành lạnh bé sẽ tỉnh táo.
• Tháo bỉm/ tã
• Vuốt má con. Nhớ vệ sinh tay sạch sẽ bạn nhé! Vừa cho bé ti vừa vuốt má, xoa tay, chơi với tay chân của con. Xoa xoa lòng bàn tay con, hoặc nghịch tay con. Không cù léc chân, tay con nhé. Đừng xoa đầu nha vì xoa đầu dễ ngủ hơn.
• Vuốt dọc sống lưng của bé.
• Bế đứng. Bế bé theo phương thẳng đứng cũng thường giúp bé tỉnh ngủ hơn. Bạn có thể tranh thủ kết hợp bế con đi chơi xung quanh nhà, ra ban công, hành lang, ra ngoài, xuống sân chơi, v.v. 
• tập thể dục: Kết hợp các động tác thể dục với cánh tay của con hoặc làm động tác đạp xe đạp. 
• Dùng khăn mát/ lạnh: Với những bé ngủ quá say có thể áp dụng một cái khăn lạnh lên má con.
• Bật nhạc, tạo âm thanh để bé dậy chơi. Lưu ý đừng bật quá to kẻo ảnh hưởng tới thính giác của bé nhé. 
• Vắt sữa đầu ra rồi cho ti vào cuối cữ: nhiều mẹ nói cách này hiệu quả. Nguyên nhân là trong sữa đầu có nhiều kháng thể và chất oxytocin giúp bé thư giãn nhưng cũng đồng nghĩa với việc làm bé buồn ngủ và ngủ gật.
• Duy trì một số hoạt động học tập, vui chơi - mình chia sẻ trong bài viết về "A - Activity: Làm gì khi bé thức?"
  - Sử dụng Học liệu kích thích Thị giác Trẻ sơ sinh, sách vải và đọc sách ehon nhật.
  - Cho bé nằm sấp (Tummy time) hoặc tập lẫy lật. Mình hối tiếc là cho Sóc tập muộn quá. Nhiều chuyên gia nhi khoa khuyên có thể tập cho bé nằm sấp từ rất sớm, thậm chí từ mới sinh ra, với thời lượng ngắn 1-2 phút và tăng dần lên khi bé lớn hơn. 

Các bạn kiên trì đánh thức bé vài ngày rồi bé sẽ quen. Khi ra tháng, bé thức tốt hơn, tình trạng ngủ lấn nap này sẽ dần biến mất. Bạn cũng không cần chờ lâu đâu thì sẽ sớm đến lúc bạn ước điều ngược lại: Làm gì để giữ cho con ngủ? 😁 Cố lên các mẹ nhé!

Các bố mẹ lưu ý đây là cố giữ con thức sau khi đã ngủ và mới tỉnh dậy, bắt đầu chu kỳ mới, chứ đừng cố giữ con thức khi con đã thể hiện hết các dấu hiệu mệt (tired), buồn ngủ nha! Vì khi bé rơi vào trạng thái OT (overtired) thì việc dỗ bé ngủ còn cực hơn đó!

Trong bài viết tiếp theo, Mẹ Sóc sẽ gợi ý các hoạt động phát triển trí tuệ, tăng cường vận động thể chất để bố mẹ chơi cùng con thật vui nhé. 

Chúc các bố mẹ có thời gian tuyệt vời bên con.

Nguồn tham khảo 

• Group EASY - bé ăn ngon ngủ tốt - Nuôi con nhàn tênh: https://www.facebook.com/groups/easynuoiconnhantenh/
• Group EASY: Giúp bé ăn no, ngủ đủ - Bố Ken: https://www.facebook.com/groups/261838164519111/
• Sách Baby Whisperer của Tracy Hogg hay bản dịch tiếng Việt "Đọc vị các vấn đề của trẻ" 
• Sách "Nuôi con không phải là cuộc chiến"